Arnold Schwarzenegger Kaikki tietävät kenestä on kyse, kun mainitsee nimen Arnold. Hänen elämäntarinansa on niin uskomaton ettei sitä osaisi villeinkään elokuvien käsikirjoittaja kuvitella. Schwarzenegger on kehonrakennuksen kiistaton legenda, jonka ansiosta kuntosalikulttuuri alkoi levitä maailmalle. Hänen ammattilaisuransa alkoi Mr. Universe -kilpailun voiton myötä, jonka hän nappasi nuorimpana osallistujana koskaan, ollen […]
Read More →
Fitness on kehonrakennuksen laji, jossa kiinteän vartalon ja näyttävän ulkomuodon lisäksi kehon toiminnallisuuteen kiinnitetään huomiota. Bodaamisessa välttämättömät massiiviset lihakset ovat vain haitaksi fitness-urheilussa, jossa tavoitteena on sporttinen ulkonäkö. Fitness-kisaaja harjoittelee tavallista kuntoilijaa intensiivisemmin ja yleensä henkilökohtaisen valmentajan avustuksella. Terveelliseen ruokavalioon kiinnitetään erityisesti huomiota. Laji on alun perin suunnattu vain […]
Read More →
Doping ja erityisesti steroidit ovat läsnä kaikessa huippu-urheilussa, mutta kehonrakennuksessa ne ovat ammattilaisten keskuudessa usealle normaali osa harjoitteluohjelmaa. Lajin kattojärjestö IFBB, ei aseta mitään rajoituksia siihen, miten kukin kehoaan muokkaa. Mitään laillisia esteitä steroidien käytölle kilpailtaessa ei siis suoranaisesti ole. Poikkeuksena on Classic Body Building, eli ns. klassinen kehonrakennus, […]
Read More →
Kehonrakennuksessa tarvittavat massiiviset lihakset ja kehon näyttävä ulkomuoto saadaan aikaan pitkälti raa’an suorituskyvyn kustannuksella. Ylimääräisestä lihaskudoksesta voi olla jopa haittaa suoritettaessa eri liikkeitä, kuten punnerruksia tai jalkakyykkyjä. Kehonrakentajilta vaaditaan myös hoikkaa keskivartaloa, jotta yläkroppa tulee hyvin esiin ja tämä asettaa paljon rajoituksia harjoittelulle. Bodaamisessa treenataankin yleensä yhtä lihasta kerrallaan […]
Read More →