Unen merkitys kehonrakentajan elämässä
Kuten kaikki kehonrakennusta harrastavat tai sitä tavoitteellisesti tekevät tietävät, unella on valtaisa merkitys. Uni palauttaa kehon jälleen normaalitilaan päivän rasitusten jälkeen. Kun kehonrakentaja treenaa päivällä, on keho tiukilla ja joutuu kestämään rankkaakin treeniä. Illalla keho tarvitsee lepoa ja rauhoittumista. Rauhoittaminen on hyvä aloittaa jo ennen nukkumaanmenoa. Kun makuuhuoneen sisustus ja […]
Read More →