Kehonrakennus ja ravinnon merkitys

Kehonrakennus ja ravinto Kehonrakentajiksi haluavat miettivät usein, miten koostetaan terveellinen ja tasapainoinen ateria harrastusta tukemaan. Mitä kehonrakentajan ruokavalioon siis kuuluu? Yleinen harhakäsitys taitaa olla, että kehonrakentajat syövät erittäin vähän. Asia ei kuitenkaan pidä ollenkaan paikkaansa, sillä kehonrakentaja tarvitsee paljon niin sanottua täsmäravintoa, joka antaa energiaa harjoitteluun. Lihasmassan lisääminen ei ole […]

Read More →

Kehonrakennus

Kehonrakennuksen avulla jokainen lajiin perehtynyt voi säännöllisesti harjoittaa kehon lihaksia erilaisten painojen ja vastusten avulla. Kehonrakentajan päämäärä on aina terve, lihaksikas, mutta mahdollisimman vähärasvainen vartalo. Kehonrakennusta harrastetaan sekä harrastaja- että ammattilaiskilpaurheiluna. Kehonrakennus lajina kehittää lihaksia vahvoiksi ja suuriksi. Kilpailukauden aikana kehon rasvaprosentti pitää saada matalaksi harjoittelun ja ruokavalion avulla. Kehonrakennuksessa […]

Read More →

Kuntosali ja kehonrakennus

Kuntosaliharjoittelu ja erityisesti fitness-urheilu ovat nykyisin suosiossa. Viikonloppuisin ei lähdetäkään baariin juhlimaan, vaan mennään salille treenaamaan. Jokainen voi helposti pistää elämäntapansa remonttiin ja aloittaa kuntosaliharjoittelun sekä siihen soveltuvan ruokavalion. Kuntosali ja kehonrakennus ovat suhteellisen edullisia harrastuksia. Tietysti kun mennään hieman ammattimaisempaan suuntaan ja harrastetaan kehonrakennusta kilpailumielessä, niin hinta saattaa kohota […]

Read More →

Kuntosali ja kehonrakennus

Kuntosaliharjoittelu ja erityisesti fitness-urheilu ovat nykyisin suosiossa. Viikonloppuisin ei lähdetäkään baariin juhlimaan, vaan mennään salille treenaamaan. Jokainen voi helposti pistää elämäntapansa remonttiin ja aloittaa kuntosaliharjoittelun sekä siihen soveltuvan ruokavalion. Kuntosali ja kehonrakennus ovat suhteellisen edullisia harrastuksia. Tietysti kun mennään hieman ammattimaisempaan suuntaan ja harrastetaan kehonrakennusta kilpailumielessä, niin hinta saattaa kohota […]

Read More →
skt-strong